体重【77.6】kg (+0.4)
体脂肪率【23.4】% (+1)
BMI【25.9】 (+0.1)
内臓脂肪【11】 (+-0)
基礎代謝【1724】kcal (-1)
骨格筋率【32】% (-0.5)
体年齢【45】歳 (+1)
歩数【】歩 (+-0)
全体的に数値上がり。よくないね。
昨日は客先でほぼ座り仕事だったからかな。
開発ルームが静脈認証でセキュリティ高いからあまり出歩かないのだ(笑)
台風が来てクーラーいらずの涼しい日でした。今朝辺りは駅までチャリで行けそう。
この夏は暑過ぎてチャリ通勤できんかったしな。
--
朝食 －
昼食 塩ラーメン チャーシューご飯
間食 ノリピー
夕食 ご飯 味噌汁 かぼちゃ煮物 豚肉野菜炒め ぶりの照り焼き 鶏唐揚げ ビール
運動 －
体脂肪率【23.4】% (+1)
BMI【25.9】 (+0.1)
内臓脂肪【11】 (+-0)
基礎代謝【1724】kcal (-1)
骨格筋率【32】% (-0.5)
体年齢【45】歳 (+1)
歩数【】歩 (+-0)
全体的に数値上がり。よくないね。
昨日は客先でほぼ座り仕事だったからかな。
開発ルームが静脈認証でセキュリティ高いからあまり出歩かないのだ(笑)
台風が来てクーラーいらずの涼しい日でした。今朝辺りは駅までチャリで行けそう。
この夏は暑過ぎてチャリ通勤できんかったしな。
--
朝食 －
昼食 塩ラーメン チャーシューご飯
間食 ノリピー
夕食 ご飯 味噌汁 かぼちゃ煮物 豚肉野菜炒め ぶりの照り焼き 鶏唐揚げ ビール
運動 －
[0回]
体重【78.1】kg (-0.8)
体脂肪率【21.2】% (-0.3)
BMI【26.1】 (-0.3)
内臓脂肪【11】 (+-0)
基礎代謝【1748】kcal (-12)
骨格筋率【33.3】% (+0.1)
体年齢【43】歳 (-1)
歩数【】歩 (+-0)
ダイエット日記の更新がとまってから、2年経ちました。その間に体重は10キロ増。。。
気を抜くと太りやすい体質であることは確かなのかもしれない。
前回ダイエットをやっているときは、ほぼ食事制限だけで減量をしてきたんだけど、ジョギングを始めてからは、食欲も出てきちゃってねー。
ここはダイエット日記を再開させて、記録して「見える化」して一喜一憂せねば。
当面の目標は増えてしまった体重の正常化。年末までに10キロ減を目指します。
記録は昨日から再開したので、とりあえずは昨日との比較から。
頑張るというと、気負いすぎちゃって長続きしないので、生活の工夫からだね。
ではでは。スタート。
--
朝食 －
昼食 兎に角の油そば大盛
間食 チョコスナック２粒
夕食 ご飯 味噌汁 野菜炒め
運動 －
体脂肪率【21.2】% (-0.3)
BMI【26.1】 (-0.3)
内臓脂肪【11】 (+-0)
基礎代謝【1748】kcal (-12)
骨格筋率【33.3】% (+0.1)
体年齢【43】歳 (-1)
歩数【】歩 (+-0)
ダイエット日記の更新がとまってから、2年経ちました。その間に体重は10キロ増。。。
気を抜くと太りやすい体質であることは確かなのかもしれない。
前回ダイエットをやっているときは、ほぼ食事制限だけで減量をしてきたんだけど、ジョギングを始めてからは、食欲も出てきちゃってねー。
ここはダイエット日記を再開させて、記録して「見える化」して一喜一憂せねば。
当面の目標は増えてしまった体重の正常化。年末までに10キロ減を目指します。
記録は昨日から再開したので、とりあえずは昨日との比較から。
頑張るというと、気負いすぎちゃって長続きしないので、生活の工夫からだね。
ではでは。スタート。
--
朝食 －
昼食 兎に角の油そば大盛
間食 チョコスナック２粒
夕食 ご飯 味噌汁 野菜炒め
運動 －
[0回]
地域の自然観察教室である「のらえもん」の田植え体験のイベントに参加してきました。
たぶんみんな初めての体験。
私も、祖母が田んぼをやっていたが、田植え体験は初めて。
私が子どものころにはすでに田植機使ってたしなー。
なかなか貴重な体験です。
まずは、田植えのやり方を学ぶ。苗の本数やら持ち方。植えた後に泥を寄せたり。植える前に手で軽く整地したりと。
とりあえずこれだけ苗を貰って植えていきます。
3，4本取って植えていくのだとか。
息子も一緒に始めたんだけど、いつの間にかいなくなって後ろの方で泥遊び(笑)
田植が終わるころには子どもたちはすっかり泥だらけになっておりました(笑)
この後、お世話になった農家の方は手直しするんだろうなと思うとちょっと大変。
小学生＋親が植えた田んぼなので列もばらばらというか列になってないんです。
それでも、秋になると、稲刈り体験やって。
じぶんたちで手作りでマイ箸を作ってお米を食べて。
年末にはその藁で〆縄を作って。
稲を年間通して使い倒すという壮大な企画です。
田んぼの周りは自然も豊かで、亀がいたり、カエルがいたり、メダカもたくさんいました。
メダカがたくさん泳いでいるといい環境なんだなと思ってしまいます。
なかなかいなくなったからなーメダカは。
たぶんみんな初めての体験。
私も、祖母が田んぼをやっていたが、田植え体験は初めて。
私が子どものころにはすでに田植機使ってたしなー。
なかなか貴重な体験です。
まずは、田植えのやり方を学ぶ。苗の本数やら持ち方。植えた後に泥を寄せたり。植える前に手で軽く整地したりと。
とりあえずこれだけ苗を貰って植えていきます。
3，4本取って植えていくのだとか。
息子も一緒に始めたんだけど、いつの間にかいなくなって後ろの方で泥遊び(笑)
田植が終わるころには子どもたちはすっかり泥だらけになっておりました(笑)
この後、お世話になった農家の方は手直しするんだろうなと思うとちょっと大変。
小学生＋親が植えた田んぼなので列もばらばらというか列になってないんです。
それでも、秋になると、稲刈り体験やって。
じぶんたちで手作りでマイ箸を作ってお米を食べて。
年末にはその藁で〆縄を作って。
稲を年間通して使い倒すという壮大な企画です。
田んぼの周りは自然も豊かで、亀がいたり、カエルがいたり、メダカもたくさんいました。
メダカがたくさん泳いでいるといい環境なんだなと思ってしまいます。
なかなかいなくなったからなーメダカは。
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プロフィール
ＨＮ：
うめ
年齢：
38
性別：
男性
誕生日：
1973/09/07
職業：
チョイワルSE
趣味：
子育て、ガサガサ、ギター
自己紹介：
ダイエットに目覚めた。
もう周りを巻き込んでやるところまでやっちまうぜ
もう周りを巻き込んでやるところまでやっちまうぜ
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